La estrategia del avestruz

Cuando escucho o leo la palabra avestruz de inmediato me imagino al ave que esconde la cabeza en un hoyo en el piso y que representa gráficamente el dicho: ojos que no ven corazón que no siente. Aunque para mí es muy poco común hacer esto sé que muchas personas a las que amo les gusta aplicar esta estrategia: lo que pide el cuerpo cuando amanece un día complicado es quedarse bajo las cobijas. Pareciera que a veces ignorar los problemas es una sana elección para ellos y olvidan que “La sábana de plumas es impermeable a la luz del alba, pero el día avanza y los problemas no se evaporan.”

Pensar que el esconderse hará que el problema se resuelva es una fantasía perversa, aunque es prudente darse un respiro y ver las cosas en perspectivas algunos confunden esto con ignorar e incluso negarnos a nosotros mismos lo que ocurre a nuestro alrededor.

Si lo necesitas, has una pausa, respira, piensa, analiza y has frente a cada situación; ten en mente que cada experiencia te hace crecer, y nadie dice que no duela, pero de seguro valdrá la pena.

Maestros en nuestras vidas

Caminar por la vida es una de las ciencias más complicadas , te toca aprender cada día de cada persona o  circunstancia.

En muchos momentos he llegado a sentir que exploto pues me ha tocado vivir situaciones con las que he experimentado sentimientos muy variados:  rabia, dolor, tristeza, alegría, desilusión, decepción.. y  a quien no le ha pasado!

Particularmente pienso que una de las tareas más complejas es la interacción personal, en ella te expones a experiencias unas veces muy  positivas otras no tantas, y es que Dios nos envía ángeles como maestros de vida de quienes nos toca aprender.  Ellos se harán presente a veces en tu escuela/universidad otras en tu familia, tu vida amorosa, trabajo. A mí me han tocado en cada una de estas áreas, y debo reconocer que en mucho más en mis relaciones de pareja, viviendo experiencias muy hermosas que disfrute mucho y otras con las que sufrí y aprendí bastante.  Pasó que cada vez que me iba mal, me frustraba y llegué a cansarme de los ciclos que parecían no terminar, sin embargo, procuré no perder mi norte, mantenerme enfocada en la realidad que buscaba  para mi vida, y decidí ver como maestros de vida a aquellas personas que entraban en ella para dejar alegría y especialmente sufrimiento. ¡Qué bueno que no funcionó!! hoy puedo entender las razones J, Dios sabe cómo mover sus piezas!! Un buen día, cuando menos lo esperaba llego ese ángel maravilloso con quien decidí unir mi vida, hoy me encuentro civil y felizmente casada, preparando mi boda religiosa y he querido tomarme unos minutos para agradecer a mis maestros por ayudarme a convertirme en la mujer que soy. Se que falta mucho por aprender al lado de mi esposo a quien amo profundamente, sé que siempre tendré una buena oportunidad para ser mejor persona, me faltará vida para hacerlo, daré la bienvenida a quienes conmigo transiten por la vida en forma de nuevos mentores, ojalá que para otros haya sido o sea yo su maestra.

Seducción, incluyendo a nosotros mismos:

Quizá en algún momento te has topado con personas que parecen cautivar a todos a su paso, yo les llamo encantadores de serpientes y siento gran admiración por ellos. La seducción es un arte pero no debemos perder de vista que para seducir a los demás, debemos seducirnos a nosotros mismos y transmitirlo cuando interactuamos: en nuestra forma de hablar, en lo que decimos, en nuestro lenguaje corporal.

Si te interesa ser una persona seductora considera sacar partido de que ya tienes: tu personalidad y tu capacidad de conocerte a ti mismo y a los otros.

La herramienta más eficaz de seducción es tu actitud. Sentirte bien y contento contigo mismo, sentirte feliz, con una buena autoestima, disfrutar la vida al máximo, divertirte, quererte a ti mismo. No te sientas más ni menos que nadie, encuentra la paz y la felicidad en ti, no necesitas nada ni a nadie para ser feliz y cree en ti mismo.

Bajo estas premisas, en el camino de la seducción debes considerar algunos aspectos esenciales que menciono a continuación:

1. Cultiva tu espiritualidad

2. Conócete a fondo: tus emociones, gustos, preferencias.

3. Invierte en tu cuidado personal: arréglate, mímate, incluye en tu agenda actividades que has postergado y que te apasionan. Ejemplo de cosas que pudieras probar hacer: irte a un spa, comprar ropa, cambiar de look, cuidar tu alimentación, ejercitarte, inscribirte en un gimnasio, tomar clases de baile, salir de fiesta, ir a la playa, compartir con amigos.

4. Crea tu realidad, la que deseas, llenándote de cosas buenas y positivas y apártate de lo que no le aporta valor a tu vida.

5. Trabaja en tu auto-confianza. Internaliza que eres un ser valioso e importante. Vuela alto.

6. Se agradecido, alguien agradecido proyecta una energía muy atractiva. Muchos esperan que suceda un gran acontecimiento para sentir gratitud, recuerda que el solo hecho de despertar a un nuevo día es un motivo de agradecimiento al creador.

7. Se Feliz, no esperes solo recibir, practica el dar con amor y felicidad. Dios bendice al dador alegre, cuando das y eres feliz te llenas de amor y luz positiva, te sientes bien contigo mismo.

8. Enamórate de ti, no esperes que esté ese alguien en tu vida para sentirte enamorado, empieza por ser un enamorado de la vida. Nadie más que tú podrá hacerte feliz, la felicidad está en tu interior, no depende de otros.

9. Evita las críticas, reduce al mínimo las quejas, en su lugar busca alternativas de solución y cultiva el positivismo.

10. Sonríe, aun cuando no tengas ganas, recuerda que tu cerebro no distingue cuando finges una sonrisa y al prolongarla por unos segundos inducirás un estado de bienestar que podrás proyectar a los demás. Que tu presencia sea una medicina curativa, un rato agradable y positivo, un momento en que los demás disfruten. Vamos! recuerda con qué tipo de personas te agrada pasar tiempo, probablemente seas como yo, que prefiero a las personas dulces, amables, positivas y sonrientes, lo cual me motiva día a día a trabajar para añadir/mantener estos componentes en mi personalidad.

11. Comprométete a ser mejor cada día ( dale una mirada a mi artículo mejora continua http://buscandoconmigo.blogspot.com/2015/07/mejora-continua.html) . Billa cada día, levántate siempre con el ánimo de ser la mejor versión de ti.

En conclusión: Primero SEDÚCETE a ti mismo. Y en consecuencia seducirás a los demás.

“Cuando te quieras completamente y te sientas feliz con lo que eres y tienes, los demás empezarán a quererte igual. Ámate a ti mismo y entonces podrás amar y empezar a seducir a otras personas”

Mejora Continua

Ser mejor persona cada día debe ser un precepto de vida y esto involucra todos los aspectos: Familia, trabajo, educación y relaciones interpersonales ya que el individuo con hábitos de mejora, actúa de igual forma en todos los aspectos de su vida.

Algunas recomendaciones al respecto son:

1. Flexibiliza tu pensamiento y ábrete a un cambio

2. Piensa en las soluciones.

3. Sitúate como  un crítico de tus patrones de conducta actuales.

4. No esperes tener la solución completa para iniciar, al menos da los primeros pasos

5. Corrige los errores detectados.

6. Invierte tiempo y energía en el proceso de Mejora Continua.

7. Ten presente que la habilidad para solucionar problemas se desarrolla afrontando problemas.

8. Indaga sobre la raíz de cada problema detectado

9. Busca ayuda

10. Asimila que el proceso de mejora continua no tiene fin.

Somos felices en la medida que sentimos que damos pasos que nos llevan hacia lo queremos para nuestra vida, por eso antes de andar corriendo sin tener un destino, es mejor ir a buen paso teniendo la certeza de que tienes un norte. Enfócate en dar cada día pasos en la dirección correcta. El concepto de mejora continua es vital para crear resultados de éxito. Asumiendo esta filosofía como una bandera estarás asegurando que cada día generas progreso hacia el logro de tus metas y objetivos. Hoy es un buen día para preguntarte si lo que estás haciendo te acerca a tus sueños, si no es así, estás a tiempo de emprender un nuevo camino!

A tu Memoria Mamá Toña

A pesar de ser ley de vida siempre quise apartar de mis pensamientos y de mis diálogos el tema de la pérdida de un ser amado, hoy con todo el dolor de mi alma debo hacer un paréntesis para dedicar esta publicación a la memoria de mi abuela, mi madre amada.

No hay palabras que puedan describir el dolor que deja tu ausencia, te fuiste dejando este silencio ensordecedor, sé que no debo ser egoísta y entender que tu camino en este mundo ha terminado, sin embargo mi corazón está lleno de nostalgia y me rehúso a recordarte solo quiero tenerte, abrazar y besar tu frente blanca y suave.

Hago un recorrido por mi vida y está impregnada de tus enseñanzas y mi corazón aun rebosa de tu amor incondicional. Contigo di mis primeros pasos, tú escuchaste mis primeras palabras, siempre orgullosa de cada logro mío, siempre confiada en que lo haría excelente, pendiente de cada detalle, levantándome de madrugada para que yo estudiara para mis exámenes y alerta de que yo cumpliera con mis deberes. Mi existencia a mis casi 38 años es un compendio de vivencias en las que tu ocupabas uno de los lugares más especiales, fuiste, eres y seguirás siendo mi luz, mi guía terrenal, retumban en mi mente tus consejos hasta de como sobrellevar tu perdida  y yo tu hija siempre obediente a ti, hasta en esto quiero cumplirte. Sé que no te iras pues es imposible borrar tu huella de ese mundo, solo dormirás hasta que corresponda nos unamos bajo la promesa de Dios a quien me enseñaste a amar desde pequeña.

Agradecerte todo lo que soy gracias a ti es imposible, ni dando como tributo mi vida, eres única, pilar, abuela, madre, hermana, amiga, confidente. Fuerte como un roble suave como la brisa. Madre motivadora lo mismo que abrigadora, me reconforta saber que para ti siempre fui  Janeita, tu muchachita brava pero muy buena como me decías.

Por siempre cerrare mis ojos y veré tus manos batirse en una despedida que no termina tal como lo hacías cuando me tocaba irme a cumplir con mis obligaciones hoy no fui yo quien te dejo sola hoy eres tu quien parte terrenalmente bajo voluntad divina y al igual que te pasaba a ti en esos días hoy mis ojos se inundan de lágrimas sombrías. Te amo hasta la eternidad Preciosa princesa mía.

¿Cómo está tu fe?

Hoy quisiera hablarles de la fe, a pesar de ser cristiana de ningún modo quiero darle un tono religioso a este post, pero si quiero que sea espiritual porque sirve como alimento para el alma.

La fe es un tema complejo de explicar, pero no difícil de entender. En primer lugar me gustaría que hicieras un alto y reflexionaras como se encuentra tu fe. Una manera de empezar es evaluando qué es lo que  está en control sobre todo cuanto acontece a tu alrededor. Piensa cuan firme te encuentras ante las pruebas. Valora si otros pueden reconocer que tu fe les ha sido de fortaleza. Evalúa tu actitud inmediata ante las circunstancias que confrontas.

Hay grandes diferencias entre una persona sin Fe y una con su fe madura. Si tienes fe, tu corazón estará lleno de serenidad, porque la paciencia es una virtud que proviene de la fe.

Si tienes fe, mirarás al futuro con optimismo y esperarás confiadamente en lo que Dios tiene para ti entendiendo que el tiempo es relativo.

Creer por efecto de haber visto o palpado no es Fe, sino creer en algo aun cuando no podamos verlo ni oírlo.

La Fe se representa en que esperarás pacientemente, feliz, tranquilo, sin angustias, ni ansiedades, porque aunque tus ojos no lo vean, en lo más profundo de  tú corazón, sabes que Dios está trabajando y aunque tus oídos no oigan, tú alma está segura que la respuesta llegará.

 La próxima vez que  por alguna razón sientas temor solo cree y confía en que el ser supremo siempre está en control. Reflexiona en algo: la angustia no producirá que la situación cambie sólo originas una actitud que no ayuda a que pienses con claridad. Si solo reposas, te calmas y te centras en tu fe tendrás con más facilidad las respuestas que vienen de la divinidad,  destinadas a que muevas tus pies hacia una verdadera solución.

Mujeres que Aman Demasiado

 Muchas veces sentimos, amamos, cuidamos nuestras parejas más allá de nosotr@s mism@s percibiendo este hecho como algo natural, lo cual no es correcto. Es importante revisarnos y evaluar si pudiéramos estar padeciendo del síndrome de  amar demasiado.

En cierto momento de mi vida,  me encontraba sin saberlo, amando demasiado,  y por aquellas afortunadas casualidades de la vida me topé con un libro que me dio mucha luz y me proporcionó herramientas muy valiosas: Las mujeres que aman demasiado de Robin Norwood. Se los recomiendo ampliamente.

Pero, ¿qué es el síndrome de amar demasiado? Tomo extractos propios del libro mencionado para explicarlo.

“Amar demasiado no significa amar a demasiados hombres, ni enamorarse con demasiada frecuencia, ni sentir un amor genuino demasiado profundo por otro ser. En verdad, significa obsesionarse por un hombre y llamar a esa obsesión amor”

“… el amor se convierte en amar demasiado… cuando nuestro deseo de amar, nuestra ansia de amor, nuestro amor mismo, se convierte en una adicción…”

“… nadie se convierte en una mujer así (que ama demasiado), por casualidad. Entre otras características típicas, la mujer que ama demasiado… proviene de un hogar disfuncional que no satisfizo sus necesidades emocionales…”

“… Las mujeres que tienen esta clase de características emocionales se ven atraídas una y otra vez hacia hombres que son emocionalmente inaccesibles por una razón u otra… y a menudo se enfrentan al dilema del buen sexo en una relación infeliz o imposible…”

“… las mujeres que aman demasiado tienen poca consideración por su integridad personal en una relación amorosa…”

¿Cómo saber si soy una mujer que ama demasiado? 

Verifica si te identificas con algunas de las siguientes afirmaciones. Sin tratar de autoengañarte:

v No puede salir de una relación que le causa mucho sufrimiento.

v Se esfuerza continuamente en cambiar y “mejorar” a su pareja.

v Con mucha frecuencia asume las mayores responsabilidades en la relación.

v Se siente la gran ayudadora y salvadora de su pareja, que muchas veces es una persona adicta.

v Es inteligente, capacitada, emprendedora, con un cierto sentido de superioridad y sacrificio.

v Persigue el sueño de convertir a su hombre en el príncipe azul gracias a su gran amor, quien por fin la hará feliz. No está en contacto con la realidad.

v Durante su infancia desarrolló respuestas emocionales distorsionadas.

v Su modelo es un amor inmaduro “romántico”, de arrebatos y sufrimiento.

v No puede amar a los hombres que serían buenos para su vida, le resultan aburridos.

v Vive con intensidad un cóctel de emociones (ansiedad, incertidumbre, celos, miedo, dependencia…) y a esto le llama amor.

v Se siente irresistiblemente atraída por un hombre encantador, inmaduro, misterioso, inaccesible, problemático, necesitado de ayuda… a quien piensa que tiene que conquistar y cambiar.

v Sufre continua e intensamente con su hombre cuyo amor “necesita para vivir”; amor del que cada vez obtiene menos migajas y por el que cada vez paga un precio más alto.

v Se hace adicta a su “hombre-droga” y al dolor emocional que le produce la situación. Sabe que eso la está matando pero siente que no puede evitarlo.

v Puede disfrutar de muy buen sexo en una muy mala relación.

v Confunde angustia, miedo y dolor con amor y excitación sexual.

v No la atraen sexualmente los hombres con quienes no lucha.

v Vive sus relaciones con gran desconcierto al no comprender cómo es que su gran capacidad de entrega y de amor no es correspondida ni apreciada.

v No se le ocurre preguntarse: ¿Esta relación es buena para mí? 

v Muchas veces está soportando malos tratos sin ser consciente de ello.

v Debido a su dependencia emocional, a su adicción a la relación, puede llegar a situaciones extremas de malos tratos.

v Cuando todavía ignora que está afectada de esta enfermedad emocional, se siente muy desgraciada. No entiende “por qué tiene tan mala suerte con las parejas”.

¿Qué hacer si soy una mujer que ama demasiado?

Parte importante de la recuperación del síndrome es entrar en un estado de consciencia y partir de allí para tomar acciones que lleven a hacer nuestra vida todo lo agradable que deseamos. No es conveniente ser autodidacta con este tema, si identificas que eres una mujer que ama demasiado debes además de atender terapia ir a un grupo de autoayuda donde conseguirás la orientación y apoyo que necesitas.

Presión social por Pareja e Hijos

Te ha pasado alguna vez que has querido literalmente enviar a alguien directo al zipote cuando te pregunta imprudentemente: ¿cuándo es que te vas a casar? te va a dejar el tren! o cuando te ha dicho que debes tener un hijo porque te vas a quedar sola. Yo si! tener 37 años y permanecer soltera y sin hijos me hace una experta en el tema.  ¡Créeme!

 La presión social relacionada con este tema cuando pasas de los 30 es bastante fuerte de soportar sobre todo si eres mujer ya que con los hombres la sociedad es un poco más indulgente. Pareciera que los seres humanos se han hecho una especie de guía  de vida en la cual si te casas muy joven estás mal de la cabeza ni decir si sales embarazada. Pero lo absurdo del tema es que si pasas de los 30 sin ninguna de las anteriores pues algo está mal contigo, y suponen que eres infeliz porque de acuerdo a la generalidad solo eres feliz si te casas o tienes los muchachitos. Resulta que no es mejor ni peor una cosa ni otra, lo mejor es ser feliz con lo que uno tiene sin comparaciones estúpidas que sólo te harán deprimirte recuerda que siempre hay alguien que bajo tu perspectiva puedes  considerar que esta peor o mejor que tú lo que quizá no llegues a saber es que probablemente esa persona hace exactamente las mismas comparaciones envidiando cosas que tú tienes. Es el bucle de la eterna inconformidad humana.

Lo anterior me lleva a hacerme las siguientes preguntas: ¿casarte o tener hijos es una decisión unilateral que debes tomar a la ligera solo por complacer a los demás? ¿L@s espos@s e hijos los venden en el supermercado? La respuesta es definitivamente NO, pero creo que muchas personas no terminan de entenderlo y  no se dan cuenta que en oportunidades pueden llegar a incomodar con sus comentarios.

Lo más impresionante de todo es cuánto daño nos podemos hacer nosotros mismos con nuestros arquetipos. Si! Pensar que la vida tiene un guion que debemos seguir pese a todo y si no lo conseguimos sentimos que la vida no tiene sentido y resulta que no, que lo más delicioso de la vida consiste en disfrutar de cada momento y vivir cada minuto creando nuestra realidad y no renegar por lo que aún no tenemos.

Frente a la presión social mi recomendación es cultivar la asertividad requerida para poder responder con propiedad ante un comentario inadecuado y no porque esto nos altere sino porque nadie tiene el derecho de decirte como vivir tu vida y menos aún husmear en ella independientemente de tu estado emocional. TU ERES LA PROTAGONISTA DE TU VIDA, Y NADIE DECIDE POR TI. Cada quien tiene sus modos y nadie puede decir que está mal que no sigas los patrones sociales pues el ser feliz no depende de esto de lo que si depende es de tu actitud ante las circunstancias que te toque vivir.

Es importante tener definido lo que deseamos en nuestra vida y también sentirnos tan seguros de sí que los comentarios (de los que no te escaparas) o los patrones que existen por generaciones no sean un estigma para ti porque sencillamente sabes lo que quieres o eres feliz bajo tu condición de vida. Tu siempre serás tú, lo demás son roles igualmente disfrutables y que en su momento te corresponde interpretar  así como eres hij@, sobrina@, niet@, herma@ seras espos@ , padre, madre lo importante es el hecho de tener una identidad que te pertenezca porque ningún rol te la dará. Siéntete complet@ sola antes de iniciar una aventura en compañía de otra persona, concéntrate en satisfacer tus necesidades, en tener una vida llena de amor y emoción y disfruta de la espera.

“’Yo decido ser feliz hoy, sin compararme con nadie porque soy única, vivo el momento aprovechando cada ocasión que la vida me presta para sacar lo mejor de mí. SOY FELIZ AUN SABIENDO QUE NO LO TENGO TODO, aprendí a disfrutar de la espera, aprendí a tener paciencia, aprendí que para tener cosas primero hay que saber valorarlas porque si no se irán igual que vinieron, aprendí a quererme para que los demás también pudieran hacerlo, aprendí a disfrutar de mi compañía para poder disfrutar de la de los demás, aprendí a que las cosas no tienen por qué salir como yo quiero, aprendí a que cada cosa tiene su momento y que sólo llegará cuando uno está preparado.”

Cultiva el amor que llevas por dentro

“El amor comienza desde nuestro interior” es una frase muy conocida, pero, ¿alguna vez te has sentado a reflexionar sobre esto? Muchas veces andamos por la vida queriendo que nuestra pareja, familia y amigos nos amen y nos valoren pero nosotros vamos por la vida con un humor de perros! Contradictorio!!.

Para cosechar, primero debemos sembrar, empezando desde nuestro interior ya que  imposible que sembremos amor en factores externos si no hemos cultivado el amor en nuestro corazón. Naciste del amor, así no hayas sido planificado. Dios te amó, y en un acto de infinita gracia y bondad permitió que hoy estuvieras en este mundo para tener un sin número de experiencias de crecimiento. Quizá no has conseguido todo lo que quieres o las cosas no han salido como anhelas pero ten por seguro que has tenido lo que él ha considerado que necesitas aunque muchas veces duela.

La mejor maneja de sembrar amor es darlo, pero ¿y como lo cultivo dentro de mí? Es importante crear un estado de paz e inducir un estado de amor por cada cosa haya en tu vida.

El primer paso que te recomiendo es agradecer cada experiencia, circunstancia o cosa que poseas, no digo que te alegres por todo porque es obvio que si estás pasando por un momento difícil alegrarse no sería lógico pero sí agradecer en todo momento la voluntad de dios que es perfecta. El agradecer te ubica en un estado positivo y al estar de este modo empiezas a sentirte a gusto y puedes con facilidad llenarte de amor y por ende podrás proyectarlo y la consecuencia será recibirlo.

El amor es como una tarea de vida. Así como un pintor jamás dice: “Voy a esperar mi inspiración para pintar mi obra maestra”;  jamás tampoco deberíamos sentir amor solo por quienes nos aman o por quienes nos agradan, cada persona que llega a nuestra vida, nos da una valiosa lección para aprender el arte del amar. No menospreciemos este gran regalo de la vida.

Llena tu vida de amor por lo que tocas, por lo que haces, por lo que crees, por lo que tienes, por quienes te acompañan en esta vida, por aquellos que no están pero tuviste el privilegio de tener a tu lado algún tiempo, por lo que ves, y aun por lo que no, por quienes te aman y mucho más amor por quienes te han dañado de algún modo. El amor lleva a la paz y en mi caso es lo que conozco como felicidad.